こんにちは、予防矯正トレーナーの廣橋です☺

ところで皆さん、最近は暑さもありマスクをすると息苦しいと思いますがマスクの中で口呼吸になっていませんか？

今回は口呼吸をしていると起こることについて少しお話しようと思います！

①歯並びが悪くなる

②風邪をひきやすい

💡歯並びが悪くなる

なんで口呼吸が歯並びに影響するの?そう思ったかもしれません、それには舌が関係しています👅

皆さん口が開いたときを想像してみてください、舌は下がっていませんか？

歯は舌が口の中の天井にべったりくっついているとその形に沿って歯が並びます！

そのため口が開いて舌が下がっていると、外からの唇や頬の力がかかり上顎がうまく成長しきらず歯並びがガタガタになってしまいます😢

皆さん常にお口を閉じて、舌を上に上げておきましょう🦷

💡風邪をひきやすい

空気の中には目に見えないウイルスや花粉などがたくさん飛んでいます！

鼻呼吸をしていると、鼻の奥で細菌やウイルスを除去しある程度きれいな空気が体の中に入りますが、口呼吸をしているとウイルスや花粉がダイレクトに体に入り込んでしまうので、風邪もひきやすくなってしまいます😲

また、鼻から入ってくる空気は鼻で加温・加湿した空気が入りますが、口からだと乾燥した冷たい空気が体の中に入ります🥶

皆さん鼻呼吸で健康的な生活を過ごしましょう☺